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【睡前减压】阿尔法脑波音乐助眠必备

【睡前减压】阿尔法脑波音乐助眠必备

【主题征集】阿尔法脑波音乐是属于一种8~14赫兹左右,每分钟60~70节拍的脑电波音乐。可以调节大脑皮层兴奋性,使人更容易进入深度睡眠,有助于改善睡眠质量,减少入睡时的紧张与焦虑,缩短入睡时间。对于缓解失眠、多梦等症状有一定的帮助。 Ps:在选择和听阿尔法脑波音乐时,建议根据自己的需求和喜好进行选择,并尝试不同的听音乐方式。

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