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放松慢走TIME:舒缓紧绷的全身

放松慢走TIME:舒缓紧绷的全身

运动过后,特别是高强度运动过后切记不能马上坐、躺下,应有节奏地调整呼吸,辅以略缓节奏的中速慢走(可利用跑步机)来让身体慢慢放松。

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