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[by:AI智能字幕]
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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:21.14]你好
[00:21.96]这是一个引导你进入甜美梦境
[00:25.32]获得深沉睡眠的催眠引导程序
[00:30.36]过一会儿
[00:31.18]我将会引导你进入心灵的最深处
[00:35.02]你将会进入甜美的梦境中
[00:38.83]并且感觉到全身心的放松
[00:43.51]今晚
[00:44.69]你将会拥有一次非常深沉而美妙的睡眠
[00:51.09]你会在深沉而舒适的睡眠状态里
[00:54.90]充分的补充身体的能量
[00:58.71]在明天早上醒来时
[01:01.71]你会感觉到精力充沛
[01:04.49]能量满满
[01:11.97]现在
[01:12.61]请你轻松的躺下来
[01:16.23]选择一个舒适的姿势
[01:20.31]让自己的身体更加的放松
[01:24.71]处于最舒服的状态
[01:30.99]现在
[01:31.79]请你的左手轻轻的放在胸口上方
[01:37.78]而将你的右手轻轻的放在左手上面
[01:44.66]现在你可以在心里面告诉自己
[01:49.14]过一会儿
[01:50.44]我将会进入甜美
[01:52.46]舒适
[01:53.66]深沉的睡梦里
[01:57.30]过一会儿
[01:58.30]我将会进入甜美
[02:00.74]舒适
[02:02.40]深沉的睡梦里
[02:05.92]过一会儿
[02:07.58]我将会进入甜美
[02:10.46]舒适
[02:12.12]深沉的睡梦里
[02:18.38]明天早上
[02:19.50]我会在适当的时间自然的醒来
[02:24.06]当我醒来时
[02:25.44]我会感觉很好
[02:29.36]明天早上
[02:30.28]我会在适当的时间醒来
[02:33.80]当我醒来时
[02:35.12]我会感觉很好
[02:38.84]明天早上
[02:39.76]我会在适当的时间自然的醒来
[02:43.22]当我醒来时
[02:44.66]我会感觉很好
[02:55.27]现在开始专注的呼吸
[03:00.59]慢慢的深呼吸
[03:05.09]慢慢的吸气
[03:09.62]在慢慢的呼气
[03:15.92]在你深呼吸的时候
[03:18.98]却感觉你的腹部就像是一个球体
[03:26.08]当你吸气的时候
[03:28.79]把空气吸进你的腹部里
[03:34.31]而在你呼气的时候
[03:37.47]想象把身体所有的不舒服
[03:40.71]不愉快
[03:42.21]以及所有的紧张
[03:43.45]压力通通呼出去
[03:49.20]是的
[03:49.94]专注的深呼吸
[03:56.42]每一次的呼吸
[03:58.24]你都能感觉到美妙的空气从你的鼻腔进入你的喉咙
[04:06.89]到达你的腹部
[04:10.75]经由心脏的血液循环输送到你全身的每一个部位
[04:18.99]每颗细胞
[04:22.51]你全身的每颗细胞都呼吸着新鲜的空气
[04:29.53]而当你呼气的时候
[04:32.75]你将会排除身体里所有负面的情绪及紧张压力
[04:38.19]现在
[04:39.13]你更放松了
[04:54.97]现在
[04:55.81]继续保持着深呼吸
[04:59.32]每一次当你吸气的时候
[05:02.46]想象从宇宙中吸进最棒最美好的能量进入你的身体里面
[05:14.30]随着你的每一次呼吸
[05:16.78]你全身从头到脚都会越来越放松
[05:21.64]越来越放松
[05:25.14]越来越放松了
[05:51.60]现在
[05:52.96]想象你来到一个美丽的空间
[05:56.98]这是你最喜爱的地方
[06:00.60]这里是你最喜欢的环境
[06:05.56]有你最喜欢的景色
[06:11.52]也有你最想见到的朋友
[06:14.42]亲人
[06:19.94]你感觉到非常的舒适
[06:27.26]非常的平静与祥和
[06:37.93]现在
[06:38.59]你的眼前有一道柔和的光
[06:44.21]这道柔和的光将会引导你进入美妙的梦境
[06:52.22]让你觉得非常的安全
[06:55.60]非常的舒适
[07:11.48]现在
[07:12.18]想象你的眼前有一座阶梯
[07:17.02]宽阔的台阶
[07:18.14]往下有十个台阶
[07:23.64]这座阶梯将会引领你进入美好的梦境中
[07:29.74]接下来
[07:30.60]我会从十数到一
[07:34.60]我每数一个数字
[07:36.93]你将会往下走一个台阶
[07:40.21]每往下走一个台阶
[07:43.41]你眼前的景色就更美妙了
[07:47.19]当我数到一的时候
[07:50.33]你就会进入甜美的梦乡
[07:55.24]现在
[07:55.94]你在这道光的引导下
[07:58.38]非常的安全
[07:59.88]非常的舒适
[08:02.80]现在
[08:03.24]请你跟随着这道光往下走
[08:14.74]现在 十
[08:16.78]往下走
[08:19.26]更深沉
[08:21.66]更放松了
[08:27.40]九
[08:29.94]往下走
[08:31.78]你将更接近美好的梦境了
[08:44.15]八
[08:45.17]往下走
[08:47.37]更深沉
[08:49.53]更放松了
[08:54.69]七
[08:56.23]往下走
[08:57.87]感觉到美妙的景色
[09:06.85]六
[09:08.11]你有一种轻松无比的感觉
[09:12.23]很轻松
[09:13.47]很平静
[09:18.17]五
[09:19.17]往下走
[09:21.89]你即将进入美妙的梦境之中
[09:31.33]四
[09:32.79]往下走
[09:34.63]这里就是你向往的仙境
[09:40.31]三 在那里
[09:41.95]你将感觉到生命的美妙
[09:46.59]二
[09:47.98]现在你感觉到舒适
[09:50.24]安全而放松一
[09:55.80]你进入了美妙的梦境国度里啦
[10:17.63]现在请你发挥你的想象力
[10:22.19]想象在你的头顶上方的空中
[10:26.77]有一座金色的能量金字塔
[10:32.69]金色透明的金字塔笼罩着你
[10:36.45]包围着你
[10:39.61]你感觉到很安全
[10:41.95]很舒适
[10:43.91]很温暖
[10:47.95]现在
[10:48.69]你将在这座能量的金字塔中享受美好的睡眠与梦境
[10:55.78]并且补充身心所需要的能量
[11:03.14]现在
[11:03.62]你陶醉在美妙的梦境中
[11:07.60]你不需要听到我的声音
[11:11.94]音乐的波动将会引导你进入更深层更美妙的梦境
[11:21.28]所有的声音都会让你更加的放松
[11:25.96]所有的声音都会让你更加的放松
[11:31.86]所有的声音都会让你更加的放松
[11:38.62]所有的声音都会让你更加的放松
[11:45.58]现在
[11:46.28]你可以好好的入睡了
[11:49.43]你会碎得非常的深
[11:52.73]你会碎得非常的沉
[11:57.09]你感觉到非常的安全
[12:01.35]非常的舒适
[12:06.13]你会拥有一个甜蜜而美好的梦
[12:10.50]明天早晨
[12:11.56]你会自然的醒来
[12:13.92]当你醒来后
[12:15.60]你会感觉到精力充沛
[12:18.34]能量满满
[12:23.32]现在
[12:24.44]是时候好好的入睡了
[12:33.13]你会拥有一个甜蜜而美好的梦
[12:38.93]你会睡得非常的深
[12:42.61]非常的沉
[12:45.99]你会感觉到非常的安全
[12:50.27]非常的舒适
[12:55.55]明天早晨
[12:56.71]你会自然的醒来
[13:00.11]当你醒来后
[13:01.67]你会感觉到精力充沛
[13:04.33]能量满满
[13:08.80]接下来
[13:09.76]让音乐的流动引导你进入更深更美妙的梦境中
[13:18.98]所有的声音都会让你更放松
[13:23.92]现在
[13:24.72]让自己好好的入睡吧
[13:29.46]你会睡得非常的深
[13:32.74]非常的沉
[13:35.70]好好睡吧
[13:39.86]好好睡吧
[13:44.47]好好睡吧
[13:48.87]好好睡