[00:03.34]གནས་མཇལ་བ།
[00:05.88]朝圣的人
[00:07.51]ཚིག ཕུན་སིན།
[00:09.42]词：彭森
[00:11.24]དབྱངས། ཚེ་ཁྲུའུ་སན།
[00:13.08]曲：蔡楚三
[00:14.97]ལོ་ཙཱ། འབྲུག་ལྷ་རྒྱལ།
[00:16.75]翻译：周拉加
[00:17.68]ལེན་མཁན། ཚེ་རིང་།
[00:19.06]演唱：吉让
[00:21.51]
[00:56.08]གོམ་པ་གཅིག་རེ་གཅིག་རེས། རྐྱང་ཕྱག་གཅིག་རེ་གཅིག་རེས།
[01:01.78]一步一作揖 一步一叩首
[01:02.10]གངས་རི་བརྒྱུད་ཡོད།
[01:05.36]翻过雪山
[01:07.00]གོམ་པ་གཅིག་རེ་གཅིག་རེས། རྐྱང་ཕྱག་གཅིག་རེ་གཅིག་རེས།
[01:13.23]一步一作揖 一步一叩首
[01:13.98]ཐང་ཆེན་བརྒལ་ཡོད།
[01:16.52]越过草原
[01:19.58]ལྷམ་གྱི་རྡོག་པ་ཅི་འདྲ་ཟད་སོང་།
[01:21.71]多少双鞋底磨穿
[01:22.62]ལུས་ཀྱི་སྐྱི་པགས་ག་འདྲ་བསྣད་སོང་།
[01:24.70]多少层皮肉起茧
[01:25.81]ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུྃ།
[01:28.19]嗡玛尼呗咪哄
[01:29.52]འགྱུར་མེད་དད་པ་ཡིད་སེམས་ལ་བཅངས་ནས།
[01:34.47]怀着一个不灭的信念
[01:35.16]གནས་མཇལ་ལམ་གྱི་ཁུགས་སོ་ལ་ཕྱོགས་ཡོད།
[01:36.95]向着执着朝圣的道路
[01:37.81]ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུྃ།
[01:40.05]嗡玛尼呗咪哄
[01:43.51]
[01:44.28]རྡུལ་དྲེག་ཆགས་པའི་རྣམ་ཤེས་ལ་བྱི་དོར་ཐེངས་ཤིག་བྱེད་འདོད་ཡིན།
[01:49.49]只为了洗净布满尘埃的尘埃的灵魂
[01:54.71]ས་གཞིར་ཁྱབ་པའི་འོད་སྣང་ལ་སྨོན་ལམ་ཐེངས་ཤིག་འདེབས་འདོད་ཡིན།
[02:03.92]只为了祈求洒遍大地的大地的灿烂
[02:07.48]ལོ་ངོ་སྟོང་གི་ཤི་གསོན་ཆགས་འཇིགས།
[02:09.92]几千年的生死轮回
[02:10.76]དེ་ནི་གནས་མཇལ་གྱི་ལམ་རིང་དེ་ཡིན།
[02:12.71]就是一条朝圣的长路
[02:13.87]ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུྃ།
[02:15.31]嗡玛尼呗咪哄
[02:19.13]རྣམ་དག་གི་སེམས་མ་ནི་འཁོར་ལོར་འགྲོགས་ཡོད།
[02:22.04]虔诚的心随着经筒旋转
[02:23.10]ལྷག་བསམ་དག་མོས་ཉི་ཟླ་རེས་སུ་བཏེགས་ཡོད།
[02:25.15]一片赤诚托起日月循环
[02:26.07]ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུྃ།
[02:27.50]嗡玛尼呗咪哄
[02:31.30]ལོ་ངོ་སུམ་སྟོང་གི་ཁ་ཆར་བུ་ཡུག་འཇིག་རྟེན་ཡང་རྩེ་ལ་འགོས་ཡོད།
[02:33.25]三千年的风雨跋涉踏上世界最高
[02:34.57]གནམ་གྱི་སྤྲིན་པ་གཡང་དཀར་ལུག་ཁྱུ་བརྡལ་བ་འདྲ།
[02:37.31]蓝天下白云似羊群在散步
[02:38.73]གངས་རི་ཐང་ཆེན་བརྒྱུད་ནས་ཡར་ལུང་གཙང་པོ་བརྒལ་ནས།
[02:40.12]金色阳光倾诉着大自然的祝福
[02:41.65]ཁ་སང་དང་དེ་རིང་སང་ཉིན་གྱི་མཚར་སྡུག་ལ་ཆས་འགྲོ།
[02:41.68]翻过雪山越过草原跨过雅鲁江
[02:51.58]
[03:19.92]གོམ་པ་གཅིག་རེ་གཅིག་རེས། རྐྱང་ཕྱག་གཅིག་རེ་གཅིག་རེས།
[03:25.05]一步一作揖 一步一叩首
[03:26.03]གངས་རི་བརྒྱུད་ཡོད།
[03:28.54]翻过雪山
[03:31.19]གོམ་པ་གཅིག་རེ་གཅིག་རེས། རྐྱང་ཕྱག་གཅིག་རེ་གཅིག་རེས།
[03:37.29]一步一作揖 一步一叩首
[03:37.93]ཐང་ཆེན་བརྒལ་ཡོད།
[03:40.82]越过草原
[03:43.48]ལྷམ་གྱི་རྡོག་པ་ཅི་འདྲ་ཟད་སོང་།
[03:45.67]几千年的生死轮回
[03:46.58]ལུས་ཀྱི་སྐྱི་པགས་ག་འདྲ་བསྣད་སོང་།
[03:48.80]就是一条朝圣的长路
[03:49.81]ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུྃ།
[03:52.12]嗡玛尼呗咪哄
[03:54.58]འགྱུར་མེད་དད་པ་ཡིད་སེམས་ལ་བཅངས་ནས།
[03:58.30]虔诚的心随着经筒旋转
[03:58.98]གནས་མཇལ་ལམ་གྱི་ཁུགས་སོ་ལ་ཕྱོགས་ཡོད།
[04:01.31]一片赤诚托起日月循环
[04:02.16]ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུྃ།
[04:06.79]嗡玛尼呗咪哄
[04:07.61]རྡུལ་དྲེག་ཆགས་པའི་རྣམ་ཤེས་ལ་བྱི་དོར་ཐེངས་ཤིག་བྱེད་འདོད་ཡིན།
[04:08.91]只为了洗净布满尘埃的尘埃的灵魂
[04:09.99]ས་གཞིར་ཁྱབ་པའི་འོད་སྣང་ལ་སྨོན་ལམ་ཐེངས་ཤིག་འདེབས་འདོད་ཡིན།
[04:11.54]只为了祈求洒遍大地的大地的灿烂
[04:12.68]ལོ་ངོ་སྟོང་གི་ཤི་གསོན་ཆགས་འཇིགས།
[04:14.30]几千年的生死轮回
[04:15.27]དེ་ནི་གནས་མཇལ་གྱི་ལམ་རིང་དེ་ཡིན།
[04:16.24]就是一条朝圣的长路
[04:17.24]ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུྃ།
[04:18.19]嗡玛尼呗咪哄
[04:19.50]རྣམ་དག་གི་སེམས་མ་ནི་འཁོར་ལོར་འགྲོགས་ཡོད།
[04:22.19]虔诚的心随着经筒旋转
[04:23.12]ལྷག་བསམ་དག་མོས་ཉི་ཟླ་རེས་སུ་བཏེགས་ཡོད།
[04:24.24]一片赤诚托起日月循环
[04:25.72]ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུྃ།
[04:27.01]嗡玛尼呗咪哄
[04:31.30]ཨོཾ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུྃ།
[04:33.15]嗡玛尼呗咪哄
[04:37.09]
[05:37.09]