自卑与超越：陪你走过生命幽谷、启发动能的阿德勒勇气心理学
不害怕自卑，认识它，找回完整的自己 「被讨厌的勇气」启蒙者、个体心理学之父的经典著作 深入剖析人生意义、回忆、梦境、教养、家庭与爱情 「自卑情结是人类进步无可抗拒的动力」 「化解自卑感的方法只有一种，既直接又符合现实，也必定有效：改善眼下的处境。」 「唯有培养合作能力，才有办法过上完整的人生。」 「自卑情结」是个体心理学最重要的概念，也是阿德勒最广为人知的洞见。在脱离佛洛伊德一派后，阿德勒更加强调个人心理发展与他人、社会的互动关系。在本书一开头，阿德勒就劈头提出人生无可逃避的三大问题：职业、友情与两性关系，它们都牵涉到人与外在世界的互动。因此，阿德勒在此提出贯穿本书思想的核心：合作能力。 阿德勒指出，每个人都有与人合作的潜能，但唯有透过培养与训练才会发展出来。如果在家庭或在学校没有学会这种能力，孩子就会建立偏差的生活意义，并追求不切实际的优越感，在日积月累下形成负面的生活习性，不但各方面都遇到困难，心理健康也会出问题。 因此，阿德勒在治疗患者时，会从童年经验中找到线索。书中有许多案例可以佐证，例如： ．偷窃成瘾的女孩：为了报复父母离异与母亲的冷漠对待。 ．失眠的男子：从小受到严厉管教，用失业来让父亲焦虑。 ．不断换伴侣的女子：从小被父母嫌丑，因此不断换伴侣希望获得欣赏与认可。 ．难以悔改的抢劫犯：在感化院被体罚后，认为世上所有的教化手段都是在挑战他的力量。 不过，阿德勒强调，悲惨的童年不能当作失败人生的借口，关键在于「当事人如何看待那段经历」。书中他也举出许多反转人生的案例，包括他自己也是因为从小体弱多病，而决定长大后要行医济世。不管在人生哪个阶段，只要重新开始培养平等精神与合作能力，现下生活的困境都可以慢慢解除。透过以上几种核心概念的串连，阿德勒在书中一一解析家庭、学校、职场、婚姻等各个领域的问题，甚至对于犯罪心理学也有其独到的见解。 本书出版于1931年，九十年来一直带给读者心灵上的启发，甚至在21世纪之初带起「被讨厌的勇气」的阿德勒风潮，足见其内容能随著时代而有更深入的诠释。尤其在网路社群时代，我们对于被认同、被欣赏以及填补内心不足的渴望更加强烈，透过本书的解析，一定能找回完整的自己，以及重启对他人的兴趣与关心。 剪辑工程：王奕久
专辑歌曲列表
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