《贝加尔湖畔-缓解压力/催眠音乐》 【作者前言】 生活在现代快节奏里，要承受着很大的压力。我们确实活得艰难，既要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。假如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼忧愁烦躁这些情绪就会造成精神压力。 奔波了一天，睡觉之前，躺在床上也许听听音乐会是更好的选择！音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而使人身心健康。所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。 有缘的陌生人，希望我精心为你准备的这份音乐礼物可以帮你缓解些许的压力，希望你每天都可以随着悠扬的旋律进入甜美的梦乡…… 【专辑曲目】 1.> 《月满花香》（放松身体缓解压力的音乐）03:23 现在，平躺到床上，戴上耳机，把音量调整到适中。放松你的身体，用闻花的感觉去吸气，跟着音乐的节拍，轻轻的吸气，慢慢的呼气，轻轻的直到音乐结束。 2.>《碧波荡漾》（放空身心调节心情的音乐）03:34 接下来，跟着音乐的节拍，做深呼吸练习。 同时，想象自己就在贝加尔湖畔旁的绿地上，自己正躺在帐篷中的气垫床上。耳边是潺潺的水声、青草的香味扑鼻而来，尽情的去享受这种感觉吧…… 3.>《燕语莺声》（治愈心情舒缓情绪的音乐）03:29 远处传来的燕语莺声，让你沉浸在大自然的怀抱中。此时的你，觉得今天发生的一切好的、不好的事情都已经不重要了， 它们已经成为了你的一种经历，和它们说声再见，把自己所有的压力和紧张情绪都放空。你现在觉得自己的身体变的很轻很轻，告诉自己，你已做好准备去迎接崭新的明天了…… 4.>《悠然自得》（冥想减压的音乐）03:12 现在，伴随着音乐去想象你走出了帐篷，映入眼帘的便是美丽的贝加尔湖，蓝天白云倒映在湖面上，阵阵的微风吹在你的脸上，你再次闻到了湖水和青草的芳香…… 5.>《宁静致远》（睡前放松助眠音乐）03:22 现在，继续想象你登上了一只小船，你坐在船头，迎着微风，摇摇晃晃的向湖中央漂泊，漂啊、漂啊…… 6.>《睡意阑珊》（催眠安静的音乐）03:16 现在开始，摘下你的耳机，把手机调至外放状态，并将音量保持适中。我们开始正式进入音乐催眠阶段。催眠音乐是常见的音乐疗法，又叫心灵修复音乐或治疗音乐，是把大脑从兴奋慢慢引导到平静状态的音乐，从学术上来说，就是把脑电波从β波引导到θ波（睡眠状态）或α波（冥想状态）。请继续跟着音乐的节拍，轻轻的、慢慢的呼吸…… 7.>《酣然入梦》（快速催眠的安静音乐）03:10 现在，请你把食指放在鼻吸处（上唇和鼻孔之间），轻轻的呼吸。让手指感受吸进去的是冷气、呼出来的是暖气。然后记住这个感觉，拿开手指，把全身的注意力集中在鼻吸处，如此反复的呼吸，去感受气息的这种冷暖变化…… 最后，祝您晚安，好梦！ =============正版音乐·盗版必究=============